小学生など、小さい頃にブリッジなどよくやらされませんでしたか? 僕は組体操とかでやった覚えがありますね。 大人になった今、なかなかブリッジをやることはなくなったのではないでしょうか? 実はブリッジというのは筋トレの1つとして使われています。• 無理をしない:筋トレは必ずしも負荷を...
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