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食事は1日4回 1日に必要な栄養分を、回数を分けて食べることで消化をよくする。 朝食：800 →消化最優先メニュー →胚芽パン、くるみパンなどライ麦などを使った「黒いパン」が主食（小麦を精製した「白いパン」はNG） →玄米フレーク、ミューズリー、カットフルーツ、ヨーグルト、ドライ...

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 無料公開#54 ナポリの男たち親睦会・振り返り ラジオ ナポリの男たちのチャンネル生放送 18年3月10日(土)放送分会ってきたのでご報告。放送が不安定だ ゲーム実況者「ジャック・オ・蘭たん」「hacchi」「すぎる」「shu3」の4人によるゲーム実況グループです。グループ名は...